Esercizio di respirazione diaframmatica e sul rilassamento corporeo Tutorial: esercizio di respirazione diaframmatica e sul rilassamento corporeo attraverso la visualizzazione. Traning autogeno. INDICAZIONI PER L'AFFRONTO DELL'ESERCIZIO: 1. Sdraiati in una zona tranquilla. 2. Appoggia la mano destra sul tuo addome e la sinistra sul petto. 3. Inizia a respirare lentamente e con respiri profondi. 4.
Nel mezzo dello stress, fai un respiro profondo! Sentirai subito un senso di rilassamento, chiarezza e armonia». Una volta ho letto questa frase che racchiude interi libri sull'argomento. Purtroppo pochi sanno respirare correttamente e questo provoca tutta una serie di problematiche sia a livello fisico che psichico. Ecco i principale benefici nell'adottare una corretta respirazione: usare anche la parte basse
Esiste un filo che lega stress psicologici e malattie. Questo ormai è assodato. Lo sapevate? Il mal di schiena è spesso legato a problemi di carattere finanziario, il mal di stomaco può derivare dalla scarsa autostima. Addirittura la famosa rima da canzonette "cuore-amore" pare avere un fondamento e alcune forme di cardiopatia sembrerebbero originate proprio da
